70 | Cantare
La musica ha poteri rigeneranti, soprattutto se si canta. E chi se ne importa dell'intonazione
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Ti piace cantare? Io devo ammettere che mi diverte molto, soprattutto in auto quando sono stanca e devo stare sveglia: metto i Queen e canto. E chissenefrega se non ho l’intonazione di Freddie.
Dai concerti, poi, torno sempre senza voce.
Anche la scienza dice di cantare a squarciagola qualcosa che ci piace particolarmente, perché la musica ha il potere di tranquillizzare la mente e di aiutare la salute cerebrale. Parola di Daniel Levitin, professore di neuroscienze alla McGill University.
La musica, infatti, stimola la produzione di dopamine e cantare - invece che ascoltare e basta - ti fa capire di avere il controllo della situazione.
Il risultato è ancora migliore se cantiamo in coro o al karaoke. Le ricerche dicono che anche qualcosa di semplice come battere il tempo a ritmo con un'altra persona ci fa sentire più vicini agli altri rispetto a quando lo facciamo da soli. Cantare in gruppo abbassa il cortisolo, l’ormone dello stress, e stimola il rilascio di oxitocina, ormone importante per i rapporti sociali.
Per ottenere tutti questi benefici basta cantare, senza pensare al risultato.
Musica e animali
Ma la musicoterapia non è solo per gli esseri umani: anche i nostri amici animali possono trarne grandi benefici. Studi e osservazioni recenti hanno dimostrato che la musica, soprattutto quella classica, può aiutare cani e gatti a rilassarsi, ridurre lo stress e affrontare meglio situazioni potenzialmente ansiogene come la solitudine, i viaggi o i cambiamenti in casa
In questo caso però è meglio evitare l’heavy metal: per gli animali di casa servono brani di musica classica, come “Le Quattro Stagioni” di Vivaldi o la “Sonata al Chiaro di Luna” di Beethoven, sono risultati particolarmente efficaci nel calmare i cani, riducendo ansia e vocalizzazioni e regolarizzando la frequenza cardiaca. Qui trovi una playlist dedicata
Belle notizie
Aumento dei leoni nel Serengeti: In Tanzania, una nuova strategia di conservazione ha portato a un incremento della popolazione di leoni nel Parco del Serengeti. Grazie ai programmi di monitoraggio e protezione, i leoni sono aumentati di circa 100 unità rispetto agli anni precedenti, un risultato importante per una specie considerata vulnerabile.
Progetti di legalità e inclusione sociale in Italia: A Vibo Valentia, la nave MareNostrum Dike, un tempo utilizzata per il traffico di migranti, è diventata simbolo di legalità e ora ospita progetti educativi, come corsi da sub per ragazzi dell’area penale di Napoli. Questa riconversione rappresenta un esempio concreto di come sia possibile trasformare strumenti di illegalità in risorse per la comunità e per il reinserimento sociale.
Un messaggio con la foto della Luna, 24 ore con un’amica, un nuovo ristorante cinese
(Se sei nuovo e non sai cosa siano gli “arcobaleni”, l’ho raccontato nella Puntata 1 di Positivamente)
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Giornalista, autrice e, soprattutto, esploratrice. Appassionata di cibi e luoghi del mondo, ne scrivo articoli per giornali e storie per libri. Se fossi un piatto, sarei il cous cous. Pietra miliare della cultura mediterranea vanta origini africane che, però, sono giunte attraverso le nostre isole maggiori fino a Genova. Non guizza come gli spaghetti, non scivola come i maccheroni ma ha una presa rassicurante, conscio del ruolo di aggregazione che gli compete. È sobrio, per gli ingredienti semplici di cui è composto, ma sa essere raffinato, in base alle spezie che gli si abbinano. Per saperne di più su di me: traveltotaste.net | masalastudio.art
Il Cielo di Maiolica Blu - un’insolita storia con la Turchia
Il mio primo romanzo Agata e le stelle
Dalla bagna càuda al sushi. Storia della Torino gastronomica (di cui ho curato la sezione sulla cucina etnica)
Verissimo! Ricordo quando con Nora andammo a vedere il musical Mama mia ,alla fine gli interpreti invitavano tutti gli spettatori ad unirsi a loro , non uno restò seduto e fu entusiasmante!!!